Løberknæ – Information, symptomer og behandlingsmuligheder

Et løberknæ er en meget almindelig tilstand blandt langdistanceløbere, der for en stund må lægge den fysiske aktivitet på hylden på grund af smerterne. For hurtigst muligt at blive tilstanden kvit, er det vigtigt at vide, hvordan skaden forebygges og behandles. Læs med her, hvor PhysioLab guider dig.

Se vores anmeldelser
5/5
Løberknæ

Hvorfor opstår et løberknæ?

Et løberknæ har fået sit navn, da tilstanden ofte rammer løbere, men faktisk også mange andre sportsudøvere. Smerterne opstår, fordi der sker en overbelastning af slimsækken på knæets yderside, og vil oftest vise sig efter fem til 10 minutters løb, hvorefter de gradvist forværres.

Hvis du vil lære endnu mere om tilstanden, anbefaler vi, at du orienterer dig på Sundhed.dk, eller kontakter vores erfarne fysioterapeut.

Behandling af løberknæ

Behandlingen af et løberknæ består blandt andet af aflastning, træning, løb i fladt terræn samt en eventuel ændring i gang- og løbemønster. Målet med den er at dæmpe betændelsen og smerterne, men også at forebygge fremtidige gener.

Det er derfor vigtigt at deltage aktivt i en hensigtsmæssig behandling for at opnå et bedre og længerevarende resultat. Også selvom det indebærer, at man må lægge løbetræningen midlertidigt på hylden.

Der opnås oftest gode resultater med aflastning efterfulgt af strækøvelser og styrketræning, hvorimod løb først bør genoptages, når styrkeøvelserne kan gennemføres uden smerter.

Med den rette form for behandling af løberknæ, kan man typisk vende tilbage til almindelig træning efter 3-6 måneder.

Fysioterapi kan have en gavnlig effekt

Som en del af behandlingen, kan det også have en gavnlig effekt at inddrage fysioterapi. Hos PhysioLab er vi specialister i knæskader og løbeskader og kan blandt andet understøtte behandlingen af et løberknæ med et individuelt tilrettelagt træningsprogram samt manuelle behandlinger og udspænding.

Vi har fleksible åbningstider, så det er muligt at få plads til behandlingen i en travl hverdag.

Massage Helsingør