Træning & genoptræning
Specifik træning, målrettet dig som individ. Vi bygger belastningen op i det tempo, dit væv kan følge — efter skade, operation eller langvarig overbelastning.
Hvornår er genoptræning relevant?
Er du i tvivl, om det er den rigtige behandling for dig? Ring — så finder vi ud af det sammen, inden du booker.
Fra undersøgelse til resultat
Styrke, bevægelighed og funktion testes, så vi ved præcis, hvor du står — og kan vise dig fremgangen sort på hvidt.
Du får få øvelser med den rigtige belastning — ikke en lang liste, du aldrig får lavet.
Vi justerer løbende, så vævet bliver stærkere uden at blive overbelastet undervejs.
Sidste fase er specifik: spring, retningsskift, løb eller løft — det du faktisk skal kunne.
Det bør du være opmærksom på
Behandlingen virker bedst, når resten af hverdagen følger med. Er du i tvivl, så ring — vi har ofte akut tid samme dag.
Sådan kombinerer vi genoptræning
Vi starter altid med en grundig undersøgelse med ultralydsscanning — så behandlingen rammer årsagen, ikke kun symptomet.
Sikrer, at diagnosen holder, inden vi belaster.
Skaber bevægeligheden, træningen skal bruge.
Ved kroniske senelidelser, hvor træning alene går for langsomt.
Ofte stillede spørgsmål om genoptræning
Hvad indeholder genoptræning hos PhysioLab?
Genoptræning er et individuelt program bygget på undersøgelsens fund: styrke, kontrol og belastningstolerance i det skadede område. Du træner med vejledning i klinikken og får et hjemmeprogram. En træningssession varer 20 minutter.
Hvor lang tid tager genoptræning?
Muskelskader tager typisk 4–8 uger, senelidelser 8–12 uger, og efter operation følger vi ofte et forløb på 3–6 måneder. Vævet skal have tid til at tilpasse sig belastningen — derfor måler vi fremgangen undervejs.
Kan jeg genoptræne efter en operation?
Ja. Vi arbejder efter kirurgens retningslinjer og bygger forløbet op i faser fra bevægelighed til fuld belastning, indtil du er tilbage i din sport eller dit arbejde.
Skal jeg have træningserfaring?
Nej. Programmet tilpasses dit niveau, og vi lærer dig øvelserne fra grunden, så du kan udføre dem korrekt hjemme.
Kom i gang i dag
Førstegangskonsultation 40 min inkl. ultralydsscanning: 1050 kr. Brug din sundhedsforsikring — ingen henvisning nødvendig. Tilskud via Sygeforsikringen "danmark". Ofte akut tid samme dag.
Book tid online