Førstegangskonsultation inkl. ultralydsscanning — ofte akut tid samme dag.
Fysioterapi · Helsingør

Ondt i lænden?

Lændesmerter er den hyppigste årsag til besøg hos fysioterapeuten. Vi finder årsagen — led, muskel eller disk — og lægger en plan, der virker.

Kan du nikke genkendende til det her?

Jag eller stivhed i lænden, især om morgenen
Smerte ved foroverbøjning eller løft
Udstråling til balle eller ben
Værre efter lang tids stillesiddende arbejde

Jo længere du venter, desto længere bliver forløbet typisk. En tidlig og præcis diagnose er den hurtigste vej tilbage.

RyghvirvelBåndskiveIrriteret led / disk
Her sidder irritationen typisk — forenklet illustration
Inde i kroppen

Hvad sker der ved lændesmerter?

1
Leddene låser eller irriteres

De små led mellem ryghvirvlerne bliver overbelastede — og musklerne omkring spænder op som beskyttelse.

2
Båndskiven kan give tryk

Disken mellem hvirvlerne kan bule og trykke mod nervevæv — det giver udstrålingen til balle og ben.

3
Kroppen kompenserer

Andre muskler overtager arbejdet, og smerten spreder sig, hvis årsagen ikke bliver behandlet.

Typisk forløb: 3–8 ugerOfte bedring efter 2–3 behandlinger
Vejledende — dit forløb afhænger af undersøgelsen.
Når skaden er akut

Det bør du undgå

De mest almindelige fejl gør skaden værre eller forlænger forløbet. Er du i tvivl, så ring — vi har ofte akut tid samme dag.

Gå ikke i seng i flere dage — ro forværrer typisk stivheden
Undgå tunge løft og vrid i foroverbøjet stilling de første dage
Undgå lange stillesiddende perioder — skift stilling ofte
Vent ikke ugevis, hvis smerten stråler ud i benet

Sådan behandler vi lændesmerter

Vi starter altid med en grundig undersøgelse med ultralydsscanning — så behandlingen rammer årsagen, ikke kun symptomet.

1
Undersøgelse & ultralydsscanning

Vi afklarer, om smerten kommer fra led, muskel eller disk — så du får den rigtige behandling fra start.

2
Manuel behandling

Mobilisering af led og bløddelsbehandling, der lindrer smerten og genskaber bevægelighed.

3
Målrettet genoptræning

Styrker ryg og core, så smerten ikke vender tilbage.

Kom i gang i dag

Førstegangskonsultation 40 min inkl. ultralydsscanning: 1050 kr. Brug din sundhedsforsikring — ingen henvisning nødvendig. Tilskud via Sygeforsikringen "danmark". Ofte akut tid samme dag.

Book tid online