Genoptræning Helsingør – kom stærkere tilbage efter skaden
Søger du "genoptræning Helsingør" efter en akut skade, en operation eller en skavank, der er kommet snigende efter lang tids træning eller arbejde? Hos PhysioLab på Søndre Strandvej laver vi individuelle genoptræningsforløb, hvor vi tester, scanner og justerer undervejs, så du ikke bare træner – du træner det rigtige.
Vi er ikke et stort center med hold og maskiner på række. Vi er en lille klinik med to erfarne fysioterapeuter, ultralydsscanner og det udstyr, der skal til for at bygge dig op igen. Vores patienter er alt fra fodboldspillere med korsbåndsskade og løbere med træthedsbrud til folk, der skal have skulderen i gang efter en operation, eller som bare vil være stærkere og mere bevægelige.
Fælles for dem er, at vi starter med at finde den præcise årsag til skaden – ellers risikerer genoptræningen at ramme ved siden af.
Det hjælper vi med – genoptræning Helsingør-borgere kommer for
Genoptræning hos os handler om tre ting: mobilitet, stabilitet og styrke. De typiske forløb:
- Korsbåndsskade – både konservativ behandling og genoptræning efter operation, med fokus på at vende sikkert tilbage til sport
- Træthedsbrud – gradvis belastningsopbygning, så bruddet heler, uden at du mister formen
- Løbeskader – fra skinnebensbetændelse til akillesproblemer, inkl. løbeteknik og tempo
- Skulderproblemer – efter operation, ved impingement og frossen skulder
- Hælspore – træning, der aflaster og styrker foden, kombineret med shockwave eller laser
- Genoptræning efter brud, ledbåndsskader og fibersprængninger
Vi hjælper også med konditions- og styrketræning samt løbeteknik og hastighed – for nybegyndere, motionister og konkurrenceudøvere.
Behandlinger
Genoptræning er omdrejningspunktet: et individuelt program, vi tester og gentester løbende, så vi kan se fremgangen og justere belastningen. Ofte træner du mere, end du regner med – væv skal genopbygges, og styrken skal tilbage på niveauet før skaden.
Vi supplerer med ultralydsscanning tidligt i forløbet for at få diagnosen på plads og følge helingen, og med manuel behandling af led og muskler, når bevægeligheden skal frigøres. Laserbehandling og shockwave kan anbefales ved fibersprængninger, ledbåndsskader og brud for at fremme heling og dæmpe smerte og inflammation. Og fysiurgisk massage er en mulighed, når musklerne er ømme af træningen.
Sådan foregår det
Ved første besøg undersøger vi dig grundigt – historik, tests og scanning – og finder ud af, hvor langt du er i helingen. Vi lægger et program sammen med dig, som passer til din skade, din hverdag og dine mål, og starter typisk med det samme. Du træner hjemme mellem besøgene, og hos os tester vi, justerer og behandler.
Praktisk
PhysioLab, Søndre Strandvej 40, 1. sal, 3000 Helsingør. Parkering på Søndre Strandvej, på grusparkeringen ved Stejlepladsen nedenfor bygningen eller på vejen lige ovenfor – herfra cirka 40 meter op ad bakken. Er du dårligt gående på grund af skaden, kan du efter aftale parkere i gården ved klinikken, og vi har et par pladser tættere på til dig, der har svært ved at gå.
Fra Helsingør Station kører bus 388 på cirka 10 minutter med stop lige ud for klinikken, eller du går et kvarter. Ring på dørtelefonen ved indgangen i stueetagen, så henter vi dig.
Du behøver ikke henvisning fra lægen. Mange sundhedsforsikringer dækker genoptræning hos os (tjek din police), medlemmer af Sygeforsikringen "danmark" kan få tilskud, og PFA afregner vi typisk direkte med.
Ofte stillede spørgsmål
Er I et kommunalt genoptræningscenter?
Nej. PhysioLab er en privat klinik på Søndre Strandvej, hvor du booker direkte uden henvisning og får et individuelt forløb hos en fysioterapeut.
Kan jeg få genoptræning hos jer efter en operation?
Ja. Vi laver forløb efter blandt andet korsbåndsoperation, skulderoperation og brud og tager udgangspunkt i hospitalets retningslinjer for belastning.
Hvor meget skal jeg selv træne?
En del. Genoptræning virker, når den gentages. Vi laver et program, du kan følge hjemme eller i dit center, og bruger besøgene hos os til test, justering og behandling.
Hvad hvis jeg ikke er sportsudøver?
Så er du som de fleste af vores patienter. Genoptræning efter brud, operation eller lang tids smerte er hverdag for os – uanset om målet er maraton eller at kunne bære indkøbsposerne.
Hvor ligger I i Helsingør?
På Søndre Strandvej 40 ved vandet, syd for centrum. Bus 388 stopper lige udenfor.
Book tid hos PhysioLab
Vil du komme stærkere tilbage efter skaden? Book tid til genoptræning i Helsingør hos PhysioLab.
Book tid online